盧兆偉 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.3 km | 00:28:22 | 05:21/km

日期: 2016-03-08 05:18 - 地點: 國泰維也納 - 天氣: 多雲有霧 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 4668 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'08" / 05'14" / 05'27" / 05'13" / 05'43" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

05'10"

1354 / 1354

167 / 115

2

06'58"

(13'58")

05'16" (+00'06")

1319 / 2674

170 / 111

3

07'02"

(21'00")

05'19" (+00'09")

1318 / 3993

167 / 111

4

07'17"

(28'17")

05'36" (+00'26")

1297 / 5290

154 / 115

5

00'05"

(28'22")

08'30" (+03'20")

9 / 5300

96 / 122

3月累積里程 : 16.53 km

saucony mirage 3 累積 : 385.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬紹, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'14"	00:10'22"
3	05'27"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	05'43"	00:26'45"
5.3	05'22"	00:28'22"

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