全馬 | 03:33:06 | 05:03/km | 第36馬官方成績 |
日期 | 2016-03-26 |
成績 | 03:33:06 |
總名次 | 12 / 255 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:03/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'05" (+02'28") | 00:49'55" (+00'51") |
| 00:23'50" (+00'13") |
| 00:24'38" (+01'01") | 00:49'04" |
| 00:24'26" (+00'49") |
| 00:23'37" | 00:49'32" (+00'28") |
| 00:25'55" (+02'18") |
| 00:26'05" (+02'28") | 00:53'28" (+04'24") |
| 00:27'23" (+03'46") |
|
日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 38676 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" (+00'19") | 1003 / 1003 | 182 / 116 |
2 | | 05'03" (+00'41") | 1002 / 2006 | 180 / 109 |
3 | | 05'30" (+01'08") | 1002 / 3008 | 180 / 100 |
4 | | 05'41" (+01'19") | 1002 / 4011 | 181 / 96 |
5 | | 05'03" (+00'41") | 1004 / 5015 | 184 / 106 |
6 | | 05'02" (+00'40") | 1006 / 6021 | 181 / 109 |
7 | | 04'40" (+00'18") | 1002 / 7024 | 182 / 117 |
8 | | 04'22" | 1002 / 8027 | 184 / 124 |
9 | | 04'48" (+00'26") | 1006 / 9033 | 182 / 114 |
10 | | 04'52" (+00'30") | 1000 / 10033 | 182 / 112 |
11 | | 04'37" (+00'15") | 1002 / 11036 | 179 / 120 |
12 | | 04'43" (+00'21") | 1007 / 12043 | 182 / 115 |
13 | | 05'24" (+01'02") | 1005 / 13048 | 182 / 101 |
14 | | 05'22" (+01'00") | 1006 / 14055 | 179 / 103 |
15 | | 04'25" (+00'03") | 1011 / 15067 | 184 / 122 |
16 | | 04'34" (+00'12") | 1003 / 16070 | 183 / 119 |
17 | | 05'03" (+00'41") | 1002 / 17073 | 182 / 108 |
18 | | 04'52" (+00'30") | 1004 / 18077 | 182 / 112 |
19 | | 05'07" (+00'45") | 1009 / 19087 | 176 / 110 |
20 | | 04'38" (+00'16") | 1004 / 20091 | 183 / 117 |
21 | | 04'40" (+00'18") | 1006 / 21098 | 182 / 117 |
22 | | 04'47" (+00'25") | 1008 / 22107 | 180 / 115 |
23 | | 04'37" (+00'15") | 1004 / 23111 | 180 / 119 |
24 | | 04'37" (+00'15") | 1010 / 24122 | 182 / 118 |
25 | | 04'49" (+00'27") | 1003 / 25125 | 177 / 116 |
26 | | 04'57" (+00'35") | 1009 / 26135 | 182 / 110 |
27 | | 05'16" (+00'54") | 1005 / 27140 | 178 / 106 |
28 | | 05'07" (+00'45") | 1007 / 28148 | 181 / 107 |
29 | | 05'16" (+00'54") | 1001 / 29149 | 179 / 105 |
30 | | 05'07" (+00'45") | 1006 / 30156 | 181 / 107 |
31 | | 05'34" (+01'12") | 1000 / 31156 | 175 / 102 |
32 | | 05'18" (+00'56") | 1003 / 32159 | 181 / 103 |
33 | | 05'04" (+00'42") | 1008 / 33168 | 182 / 108 |
34 | | 05'08" (+00'46") | 1005 / 34173 | 178 / 109 |
35 | | 04'54" (+00'32") | 1003 / 35177 | 181 / 112 |
36 | | 06'02" (+01'40") | 1006 / 36184 | 179 / 92 |
37 | | 06'13" (+01'51") | 1006 / 37191 | 177 / 90 |
38 | | 04'53" (+00'31") | 1003 / 38194 | 181 / 112 |
39 | | 05'26" (+01'04") | 1003 / 39198 | 181 / 100 |
40 | | 04'37" (+00'15") | 1004 / 40202 | 184 / 116 |
41 | | 04'49" (+00'27") | 1004 / 41207 | 183 / 112 |
42 | | 04'43" (+00'21") | 1006 / 42213 | 186 / 113 |
下了好幾天的雨,還好今天稍歇了,雖然還是有點冷,加上袖套就很好跑了。鹿野馬參加好幾次了,一直是我的幸運地,今天雖然沒期望破pb,目標至少比去年進步一點吧。
誰知一起跑就覺得不妙,好喘!看來只休息兩週不太夠,尤其最近練很少,馬上感覺到退步了。勉強撐上高台,又發生一件蠢事,我居然跟著前面的人跑錯路了。後頭川哥一直喊著不對,我發現時已經跑了一段,而且好幾個一起,就硬著頭皮前進。還好領了信物再跟著往反方向繞一圈,距離沒有差多少,只是迎面遇到其他跑友實在很丟臉。
情緒難免受到影響,下山時已經在五名之外,而且就前面跑者的姿勢看來大概追上沒希望了。感覺今年雖然人少,強者倒是變多了。
往年期待的在半馬折返點有白馬馬力夯,今年卻沒看到,只有回程有寶特瓶的馬力夯水~效果差很大。然後我過半馬距離就開始腿痠了,新路線往瑞源方向是下坡還好,26k折返勉強維持在第七,回程上坡很快就被追過了,而且越離越遠,後面又每隔一陣子就傳來腳步聲,這種感覺真是糟糕,我通常都是後段加速的,今天卻早早沒力,遇到半馬後段的好想跟他們聚在補給站吃飽飽就好。
終於爬完35--37k的越野心碎坡,然後享受了一段陡下坡,最後1k平路我又掉速,不只330早就守不住,也比去年退步,然後後面又傳來腳步聲!想咬舌頭撐完,可是想說反正已經沒有前十,就不想勉強,轉進紅地毯前給他過去,原來是介文哥,早說嘛。
回去後才聽到廣播說他是總十,真是百感交集啊~
賽前宣言: 希望繼續涼爽
3月累積里程 :
402.19 km mizuno rider 19 累積 :
1766.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'04" | 00:09'47" |
3 | 05'31" | 00:15'18" |
4 | 05'42" | 00:21'00" |
5 | 05'05" | 00:26'05" |
6 | 05'01" | 00:31'06" |
7 | 04'44" | 00:35'50" |
8 | 04'21" | 00:40'11" |
9 | 04'49" | 00:45'00" |
10 | 04'55" | 00:49'55" |
11 | 04'35" | 00:54'30" |
12 | 04'46" | 00:59'16" |
13 | 05'26" | 01:04'42" |
14 | 05'19" | 01:10'01" |
15 | 04'32" | 01:14'33" |
16 | 04'37" | 01:19'10" |
17 | 05'04" | 01:24'14" |
18 | 04'54" | 01:29'08" |
19 | 05'08" | 01:34'16" |
20 | 04'43" | 01:38'59" |
21 | 04'39" | 01:43'38" |
22 | 04'50" | 01:48'28" |
23 | 04'39" | 01:53'07" |
24 | 04'39" | 01:57'46" |
25 | 04'50" | 02:02'36" |
26 | 05'00" | 02:07'36" |
27 | 05'19" | 02:12'55" |
28 | 05'06" | 02:18'01" |
29 | 05'20" | 02:23'21" |
30 | 05'10" | 02:28'31" |
31 | 05'35" | 02:34'06" |
32 | 05'20" | 02:39'26" |
33 | 05'04" | 02:44'30" |
34 | 05'08" | 02:49'38" |
35 | 04'58" | 02:54'36" |
36 | 06'04" | 03:00'40" |
37 | 06'12" | 03:06'52" |
38 | 05'00" | 03:11'52" |
39 | 05'28" | 03:17'20" |
40 | 04'39" | 03:21'59" |
41 | 04'48" | 03:26'47" |
42 | 04'45" | 03:31'32" |
42.3 | 05'23" | 03:33'16" |