王傑華 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

王傑華台中
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12.6 km | 01:19:07 | 06:17/km

日期: 2023-09-08 05:52 - 地點: 中央公園 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 132 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'43" / 06'11" / 06'12" / 06'07" / 06'09" / 10'03" / 05'54" / 05'41" / 05'48" / 05'28" / 05'58" / 05'39" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'01")

06'11" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'12")

06'11" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'19")

06'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'28")

06'09" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王傑華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 350.84 km

adidas adizero boston 11 藍白累積 : 1299.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Meag Kuo, 鐵漢西瓜銘和其他 16 人說推

·

王澤豪🇹🇼 早安🏃👍💯

2023-09-08 09:31 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜傑華你真棒

2023-09-08 16:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'11"	00:12'54"
3	06'12"	00:19'06"
4	06'07"	00:25'13"
5	06'09"	00:31'22"
6	10'03"	00:41'25"
7	05'54"	00:47'19"
8	05'41"	00:53'00"
9	05'48"	00:58'48"
10	05'28"	01:04'16"
11	05'58"	01:10'14"
12	05'39"	01:15'53"
12.6	05'19"	01:19'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km