bs58722 2012/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
ID 1204

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:48:49 | 08:45/km

日期: 2012-06-09 05:26 - 地點: 興大校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'45" / 06'24" / 06'04" / 06'03" / 08'21" / 06'13" / 06'02" / 06'15" / 24'39" / 07'48" / 08'56" / 09'53" / 10'28" /

體力徘徊在完全恢復的一半,鬆懈了許久,一直找不回來那種體力充足的感覺,是夏天的熱氣逼退我?還是倒楣的5月運氣還未退散?現階段我只能安步當駒,靠耐心一步一步客服它!

這次小跑12公里,隔天竟然鐵腿,我的天啊,有退這麼多嗎?這時窗外梅雨也來攪局,看來我的恢復期還要等等.

6月累積里程 : 97.08 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·

阿堯小心一點比較好上周我感冒沒好跑去跑步
結果隔天還去打點滴.
而且重點是我的小腿就這樣鐵了..
明明那天只跑了10K..
平常不可能發生的事情有時候他就是會突然發生

2012-06-12 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'24"	00:14'09"
3	06'04"	00:20'13"
4	06'03"	00:26'16"
5	08'21"	00:34'37"
6	06'13"	00:40'50"
7	06'02"	00:46'52"
8	06'15"	00:53'07"
9	24'39"	01:17'46"
10	07'48"	01:25'34"
11	08'56"	01:34'30"
12	09'53"	01:44'23"
12.4	10'28"	01:48'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"