王廷楷 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
ID 599551

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1.8 km | 00:11:25 | 06:27/km

日期: 2023-09-12 20:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'13" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

04'10"

800 / 800

2

03'30"

(06'50")

33'40" (+29'30")

103 / 903

3

03'22"

(10'13")

04'13" (+00'03")

800 / 1703

4

01'02"

(11'16")

16'48" (+12'38")

62 / 1765

5

00'09"

(11'25")

01:11'09" (+06'59")

2 / 1768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.47 km

Adidas Adizero Pro 2 累積 : 605.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.8	05'28"	00:11'25"

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