12.8 km | 01:33:44 | 07:20/km日期: 2023-09-14 05:08 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 15572 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 08'19" / 07'22" / 08'18" / 07'08" / 07'41" / 06'46" / 06'45" / 06'24" / 07'19" / 07'02" / 06'51" / 07'12" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'19" (+01'53") | 1001 / 1001 | 161 / 74 |
2 | | 07'22" (+00'56") | 1002 / 2003 | 167 / 81 |
3 | | 08'17" (+01'51") | 1000 / 3004 | 167 / 72 |
4 | | 07'09" (+00'43") | 1000 / 4005 | 168 / 82 |
5 | | 07'39" (+01'13") | 1002 / 5007 | 170 / 76 |
6 | | 06'44" (+00'18") | 1001 / 6008 | 170 / 87 |
7 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 7008 | 170 / 86 |
8 | | 06'26" | 1002 / 8010 | 170 / 91 |
9 | | 07'16" (+00'50") | 1002 / 9013 | 164 / 83 |
10 | | 07'04" (+00'38") | 1001 / 10015 | 169 / 83 |
11 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 11015 | 169 / 86 |
12 | | 07'13" (+00'47") | 1000 / 12015 | 168 / 81 |
13 | | 08'22" (+01'56") | 768 / 12784 | 139 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
232.14 km mizuno wave rider 26 累積 :
1205.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 07'22" | 00:15'41" |
3 | 08'18" | 00:23'59" |
4 | 07'08" | 00:31'07" |
5 | 07'41" | 00:38'48" |
6 | 06'46" | 00:45'34" |
7 | 06'45" | 00:52'19" |
8 | 06'24" | 00:58'43" |
9 | 07'19" | 01:06'02" |
10 | 07'02" | 01:13'04" |
11 | 06'51" | 01:19'55" |
12 | 07'12" | 01:27'07" |
12.8 | 08'25" | 01:33'44" |