庭彰 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

庭彰基隆
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2.0 km | 00:14:32 | 07:13/km

日期: 2023-09-14 19:43 - 地點: 興大操場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'13" / 07'18" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'31")

07'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'01"

(14'32")

04'03"

5 / 2005

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.40 km

Adidas Boston 10 累積 : 615.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'18"	00:14'31"
2.0	05'54"	00:14'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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