Joseph Chen 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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1.7 km | 00:11:04 | 06:28/km

日期: 2023-09-14 19:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'30" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

06'40" (+00'18")

440 / 440

2

02'46"

(05'42")

06'26" (+00'04")

430 / 870

3

02'40"

(08'23")

06'22"

420 / 1290

4

02'41"

(11'04")

06'25" (+00'03")

420 / 1710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.65 km

Adidas Boston 10 累積 : 2429.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.7	06'27"	00:11'05"

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