Yung-Chao Feng 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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10.5 km | 01:21:36 | 07:46/km

日期: 2023-09-14 17:34 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 12648 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'14" / 08'23" / 07'37" / 06'38" / 07'31" / 08'04" / 10'19" / 07'37" / 05'52" / 07'01" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'56"

(23'56")

07'58" (+00'16")

3002 / 3002

170 / 73

2

23'08"

(47'04")

07'42"

3001 / 6003

162 / 79

3

24'34"

(01:11'38")

08'10" (+00'28")

3003 / 9006

135 / 90

4

09'58"

(01:21'36")

06'40"

1493 / 10499

150 / 99

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.76 km

RIDER 25 累積 : 1225.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'23"	00:15'37"
3	07'37"	00:23'14"
4	06'38"	00:29'52"
5	07'31"	00:37'23"
6	08'04"	00:45'27"
7	10'19"	00:55'46"
8	07'37"	01:03'23"
9	05'52"	01:09'15"
10	07'01"	01:16'16"
10.5	10'40"	01:21'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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