chuanchiajui 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:38:08 | 07:26/km

日期: 2023-09-16 11:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 07'16" / 07'10" / 07'01" / 07'13" / 07'07" / 19'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.11 km

ASICS GEL-NIMBUS 24(4E) 累積 : 749.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	07'01"	00:21'27"
4	07'13"	00:28'40"
5	07'07"	00:35'47"
5.1	19'24"	00:38'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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