蔡政融 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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4.8 km | 00:46:01 | 09:32/km

日期: 2023-09-14 07:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'51" / 08'13" / 08'49" / 12'22" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'13"	00:16'04"
3	08'49"	00:24'53"
4	12'22"	00:37'15"
4.8	10'11"	00:45'40"

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