『Allen』 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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21.2 km | 01:54:04 | 05:22/km

日期: 2013-07-29 18:24 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 05'29" / 05'40" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'23" / 05'27" / 05'25" / 05'25" / 05'13" / 05'17" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'07" / 04'56" / 04'59" / 04'42" / 12'22" / 08'15" /

7/29 課題 " 動態熱身+輕鬆持續跑+緩和+伸展放鬆 " 昨天烏來山訓沒甚麼練到，今天輕鬆持續跑加減補里程

7月累積里程 : 585.51 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 黃銘益和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	05'39"	00:16'48"
4	05'39"	00:22'27"
5	05'39"	00:28'06"
6	05'23"	00:33'29"
7	05'27"	00:38'56"
8	05'25"	00:44'21"
9	05'25"	00:49'46"
10	05'13"	00:54'59"
11	05'17"	01:00'16"
12	05'20"	01:05'36"
13	05'21"	01:10'57"
14	05'17"	01:16'14"
15	05'16"	01:21'30"
16	05'10"	01:26'40"
17	05'07"	01:31'47"
18	04'56"	01:36'43"
19	04'59"	01:41'42"
20	04'42"	01:46'24"
21	12'22"	01:58'46"
21.3	06'10"	02:00'25"

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朋友動態

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