eggy 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.0 km | 00:37:27 | 07:28/km

日期: 2016-03-17 17:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'53" / 06'48" / 06'49" / 07'18" / 1421'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KaiChi 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'48"	00:13'41"
3	06'49"	00:20'30"
4	07'18"	00:27'48"
5.0	09'52"	00:37'45"

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