謝伯昕 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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4.0 km | 00:26:57 | 06:42/km

日期: 2023-09-14 17:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'04" / 06'44" / 06'37" / 06'24" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'44"	00:13'48"
3	06'37"	00:20'25"
4	06'24"	00:26'49"
4.0	09'31"	00:26'57"

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