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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    5.0 km | 00:21:11 | 04:13/km
    日期: 2023-09-19 19:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
    Pace: 04'10" / 04'06" / 04'12" / 04'28" / 04'12" / 02'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'06"  (08'16")
    		04'06"1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'28")
    		04'12" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'27"  (16'55")
    		04'27" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'11"  (21'07")
    		04'11" (+00'05")1000 / 5000
    6
    00'03"  (21'11")
    		02'51" 19 / 5019
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    照片弄不掉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 203.56 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, 陳吉宏 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    金賀菈 陸帥練間歇嗎這麼快
    2023-09-19 20:23 ·
     1 個人推
    跑天下 陸帥 晚安！水啦！ 夜跑飆速愉快～
    2023-09-19 21:13 ·
    Hsing Kuo 早安
    2023-09-20 07:55 ·
    金賀菈 有美女就是讚啊，原來是美女給你動力😆
    2023-09-20 07:57 ·
    張清榮 早安，週三跑步運動舒心愉快，漂亮，加油
    2023-09-20 10:09 ·
    王裕政 有正妹真好！我長大也要跟陸兄一樣帥
    2023-09-20 12:23 ·
    宥羱🏃 神速。
    2023-09-20 23:19 ·
    王裕政 南部天氣熱，我最長距離11公里就跑不動了
    2023-09-21 11:30 ·
    陳達鈴 有美女會更有動力
    2023-09-23 17:22 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'06"00:08'16"
    304'12"00:12'28"
    404'28"00:16'56"
    504'12"00:21'08"
    5.002'30"00:21'11"

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