鎮原 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

鎮原苗栗
ID 22198

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5.2 km | 00:29:23 | 05:40/km

日期: 2016-04-01 16:53 - 地點: 苗栗、後龍溪自行車道 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 05'32" / 05'43" / 05'42" / 05'41" / 06'44" /

賽前的最後調整，以前是動都不動，但這一次則是做短距離的緩跑來看看，是否對於身體的調整有正面上的助益。

4月累積里程 : 204.07 km

XT 上傳 | 8 years ago

賴建方（頭份）, 阮思兆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'32"	00:11'03"
3	05'43"	00:16'46"
4	05'42"	00:22'28"
5	05'41"	00:28'09"
5.2	06'44"	00:29'23"

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