4.5 km | 00:34:27 | 07:39/km日期: 2023-09-21 17:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'36" / 07'39" / 07'39" / 07'41" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'02") | 406 / 406 |
| 2 | | 38'46" (+34'29") | 47 / 454 |
| 3 | | 04'25" (+00'08") | 413 / 867 |
| 4 | | 35'17" (+31'00") | 51 / 919 |
| 5 | | 04'20" (+00'03") | 414 / 1334 |
| 6 | | 44'42" (+40'25") | 41 / 1375 |
| 7 | | 04'19" (+00'02") | 407 / 1782 |
| 8 | | 41'19" (+37'02") | 44 / 1827 |
| 9 | | 04'23" (+00'06") | 412 / 2239 |
| 10 | | 48'55" (+44'38") | 37 / 2276 |
| 11 | | 04'21" (+00'04") | 412 / 2689 |
| 12 | | 56'48" (+52'31") | 31 / 2720 |
| 13 | | 04'22" (+00'05") | 408 / 3129 |
| 14 | | 58'49" (+54'32") | 31 / 3160 |
| 15 | | 04'17" | 416 / 3577 |
| 16 | | 37'28" (+33'11") | 49 / 3626 |
| 17 | | 04'21" (+00'04") | 414 / 4041 |
| 18 | | 58'12" (+53'55") | 31 / 4072 |
| 19 | | 04'18" (+00'01") | 409 / 4482 |
| 20 | | 04'52" (+00'35") | 14 / 4496 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 197.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'39" | 00:15'15" |
| 3 | 07'39" | 00:22'54" |
| 4 | 07'41" | 00:30'35" |
| 4.5 | 07'46" | 00:34'27" |
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