林益收 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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2.0 km | 00:13:44 | 06:49/km

日期: 2023-09-22 10:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'16" / 07'09" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'39")

06'23"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'44")

07'00" (+00'37")

11 / 2011

節拍器180步頻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.42 km

母子鱷魚 3代累積 : 196.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林昆興和 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'09"	00:14'25"
2.0	07'08"	00:14'30"

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