人緯 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

人緯宜蘭
ID 11071

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6.0 km | 00:38:41 | 06:26/km

日期: 2023-09-22 19:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'55" / 08'58" / 12'16" / 06'11" / 12'02" / 3083'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'58"	00:15'53"
3	12'16"	00:28'09"
4	06'11"	00:34'20"
5	12'02"	00:46'22"
6.0	09'13"	00:55'37"

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