Angus Tseng 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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5.7 km | 00:28:11 | 04:58/km

日期: 2023-09-23 06:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'01" / 04'46" / 04'37" / 04'54" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.87 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 637.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳世民和 Chienchi Hsu(建稷) 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'01"	00:10'41"
3	04'46"	00:15'27"
4	04'37"	00:20'04"
5	04'54"	00:24'58"
5.7	04'49"	00:28'11"

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