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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 04:44:23 | 06:44/km | 第188馬
    2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-24
    成績04:44:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32" (+01'09")00:59'55"
    10 km(00:59'55")
    		00:29'23"
    15 km(01:31'51")
    		00:31'56" (+02'33")01:04'09" (+04'14")
    20 km(02:04'04")
    		00:32'13" (+02'50")
    25 km(02:38'26")
    		00:34'22" (+04'59")01:08'20" (+08'25")
    30 km(03:12'24")
    		00:33'58" (+04'35")
    35 km(03:47'31")
    		00:35'07" (+05'44")01:15'13" (+15'18")
    40 km(04:27'37")
    		00:40'06" (+10'43")
    Finish(04:44:23)

    日期: 2023-09-24 06:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2657 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'07")
    		06'05" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'52")
    		05'44" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'46"  (23'39")
    		05'46" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'50"  (30'30")
    		06'50" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (36'14")
    		05'43" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'41"  (41'55")
    		05'41" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'35"  (47'31")
    		05'35"1000 / 8000
    9
    06'36"  (54'08")
    		06'36" (+01'01")1000 / 9000
    10
    05'45"  (59'53")
    		05'45" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:05'47")
    		05'53" (+00'18")1000 / 11000
    12
    07'09"  (01:12'57")
    		07'09" (+01'34")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:18'49")
    		05'52" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:24'44")
    		05'54" (+00'19")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:31'50")
    		07'05" (+01'30")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:37'38")
    		05'47" (+00'12")1000 / 16000
    17
    07'18"  (01:44'57")
    		07'18" (+01'43")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:50'53")
    		05'56" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:56'45")
    		05'51" (+00'16")1000 / 19000
    20
    07'17"  (02:04'02")
    		07'17" (+01'42")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:10'06")
    		06'03" (+00'28")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:16'13")
    		06'06" (+00'31")1000 / 22000
    23
    08'11"  (02:24'25")
    		08'11" (+02'36")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:30'43")
    		06'18" (+00'43")1000 / 24000
    25
    07'41"  (02:38'24")
    		07'41" (+02'06")1000 / 25000
    26
    06'10"  (02:44'34")
    		06'10" (+00'35")1000 / 26000
    27
    06'02"  (02:50'37")
    		06'02" (+00'27")1000 / 27000
    28
    07'53"  (02:58'30")
    		07'53" (+02'18")1000 / 28000
    29
    06'21"  (03:04'51")
    		06'21" (+00'46")1000 / 29000
    30
    07'30"  (03:12'22")
    		07'30" (+01'55")1000 / 30000
    31
    06'37"  (03:18'59")
    		06'37" (+01'02")1000 / 31000
    32
    06'23"  (03:25'23")
    		06'23" (+00'48")1000 / 32000
    33
    08'47"  (03:34'10")
    		08'47" (+03'12")1000 / 33000
    34
    06'12"  (03:40'23")
    		06'12" (+00'37")1000 / 34000
    35
    07'05"  (03:47'28")
    		07'05" (+01'30")1000 / 35000
    36
    09'01"  (03:56'30")
    		09'01" (+03'26")1000 / 36000
    37
    06'42"  (04:03'13")
    		06'42" (+01'07")1000 / 37000
    38
    07'20"  (04:10'34")
    		07'20" (+01'45")1000 / 38000
    39
    09'46"  (04:20'21")
    		09'46" (+04'11")1000 / 39000
    40
    07'14"  (04:27'35")
    		07'14" (+01'39")1000 / 40000
    41
    07'23"  (04:34'58")
    		07'23" (+01'48")1000 / 41000
    42
    07'22"  (04:42'21")
    		07'22" (+01'47")1000 / 42000
    43
    02'02"  (04:44'23")
    		06'06" (+00'31")332 / 42332
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    5421全勤達標日，今日「完曬」完賽。

    賽後評分: ⋯⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 339.45 km 母子鱷魚 羽感軟Q拖（天青藍） 累積 : 641.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    宏 和 吉哥 說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2023-09-24 14:55 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 真是佩服，我要是有你一半的體力就好👍
    恭喜完賽~這第幾馬了？
    2023-09-25 16:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'06"00:12'09"
    305'45"00:17'54"
    405'47"00:23'41"
    506'51"00:30'32"
    605'43"00:36'15"
    705'42"00:41'57"
    805'35"00:47'32"
    906'37"00:54'09"
    1005'46"00:59'55"
    1105'53"01:05'48"
    1207'10"01:12'58"
    1305'53"01:18'51"
    1405'55"01:24'46"
    1507'05"01:31'51"
    1605'48"01:37'39"
    1707'19"01:44'58"
    1805'56"01:50'54"
    1905'52"01:56'46"
    2007'18"02:04'04"
    2106'03"02:10'07"
    2206'07"02:16'14"
    2308'12"02:24'26"
    2406'18"02:30'44"
    2507'42"02:38'26"
    2606'10"02:44'36"
    2706'02"02:50'38"
    2807'53"02:58'31"
    2906'22"03:04'53"
    3007'31"03:12'24"
    3106'37"03:19'01"
    3206'24"03:25'25"
    3308'48"03:34'13"
    3406'12"03:40'25"
    3507'06"03:47'31"
    3609'02"03:56'33"
    3706'43"04:03'16"
    3807'20"04:10'36"
    3909'47"04:20'23"
    4007'14"04:27'37"
    4107'23"04:35'00"
    4207'23"04:42'23"
    42.306'06"04:44'25"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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