蔡德甫 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.1 km | 00:33:56 | 05:34/km

日期: 2016-04-05 15:41 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 05'44" / 05'42" / 05'23" / 05'10" / 05'11" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'50")

1008 / 1008

2

05'44"

(11'47")

05'42" (+00'32")

1004 / 2012

3

05'47"

(17'34")

05'42" (+00'32")

1013 / 3025

4

05'24"

(22'58")

05'22" (+00'12")

1003 / 4029

5

05'16"

(28'14")

05'10"

1016 / 5046

展開計圈分析

帶小孩到竹東河濱公園打籃球順便小跑一下,跑完與一群年輕小伙子打了兩場全場,感覺又回到18歲那股傻勁全力衝刺,隅爾也要跟18歲年輕人一起互動.

4月累積里程 : 275.19 km

XT 上傳 | 8 years ago

Richard Ju, Fred 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'44"	00:11'45"
3	05'42"	00:17'27"
4	05'23"	00:22'50"
5	05'10"	00:28'00"
6	05'11"	00:33'11"
6.1	08'37"	00:33'56"

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