Gary Chang 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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8.0 km | 02:09:42 | 16:12/km

2023 探旅新北定向越野系列賽八里場

官方成績
日期	2023-09-24
成績	02:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:12/km

日期: 2023-09-24 16:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

11'59"

(18'25")

11'59" (+05'34")

1000 / 2000

3

08'05"

(26'30")

08'05" (+01'40")

1000 / 3000

4

07'44"

(34'14")

07'44" (+01'19")

1000 / 4000

5

08'40"

(42'55")

08'40" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 玩

賽後評分: 距離不太準
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.21 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 849.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	12'00"	00:17'03"
3	08'05"	00:25'08"
4	07'44"	00:32'52"
5	08'41"	00:41'33"
6	09'43"	00:51'16"
7	14'14"	01:05'30"
8	12'51"	01:18'21"
9	11'37"	01:29'58"
10	16'12"	01:46'10"
11	07'36"	01:53'46"
12	14'41"	02:08'27"
12.0	04'54"	02:08'28"

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