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Draco
高雄
ID 152539
47 位追隨者
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Draco
2126 m
|
01:03:43
|
02:59/100m
日期:
2016-04-09 07:45
-
地點:
台東活水湖
-
天氣:
熱
-
平均心率:
121
-
卡路里:
832 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'04"
(00'04")
00'00"
4
2
01'29"
(01'33")
29'29" (+29'19")
89
3
01'37"
(03'10")
03'12" (+03'02")
34
131
4
01'22"
(04'32")
02'44" (+02'34")
33
115
5
01'26"
(05'58")
02'51" (+02'41")
34
120
展開計圈分析
6
01'14"
(07'12")
02'26" (+02'16")
32
106
7
01'28"
(08'40")
02'54" (+02'44")
32
120
8
01'28"
(10'08")
02'55" (+02'45")
32
120
9
01'11"
(11'19")
02'21" (+02'11")
31
102
10
01'17"
(12'36")
02'33" (+02'24")
35
112
11
01'41"
(14'17")
03'21" (+03'11")
27
128
12
01'31"
(15'48")
03'00" (+02'50")
26
117
13
01'41"
(17'29")
03'20" (+03'10")
32
133
14
01'27"
(18'56")
02'51" (+02'41")
32
119
15
02'40"
(21'36")
05'18" (+05'08")
32
192
16
00'35"
(22'11")
01'07" (+00'57")
28
63
17
01'31"
(23'42")
03'01" (+02'51")
29
120
18
01'18"
(25'00")
02'34" (+02'24")
31
109
19
01'29"
(26'29")
02'56" (+02'46")
29
118
20
04'24"
(30'53")
08'40" (+08'31")
27
291
21
01'14"
(32'07")
02'23" (+02'13")
34
108
22
01'07"
(33'14")
02'11" (+02'01")
32
99
23
00'38"
(33'52")
01'14" (+01'04")
31
69
24
00'55"
(34'47")
01'48" (+01'38")
29
84
25
02'05"
(36'52")
04'07" (+03'58")
32
157
26
01'10"
(38'02")
02'18" (+02'09")
32
102
27
01'26"
(39'28")
02'50" (+02'40")
33
119
28
01'24"
(40'52")
02'47" (+02'37")
22
106
29
01'22"
(42'14")
02'42" (+02'32")
32
114
30
02'08"
(44'22")
04'14" (+04'04")
33
161
31
01'14"
(45'36")
02'27" (+02'17")
32
106
32
01'59"
(47'35")
03'56" (+03'46")
35
154
33
00'54"
(48'29")
01'47" (+01'37")
32
86
34
01'42"
(50'11")
03'21" (+03'11")
31
133
35
04'27"
(54'38")
08'48" (+08'38")
32
299
36
00'14"
(54'52")
00'26" (+00'16")
33
47
37
00'31"
(55'23")
01'01" (+00'51")
32
63
38
01'14"
(56'37")
02'27" (+02'17")
32
106
39
01'48"
(58'25")
03'35" (+03'25")
36
144
40
01'19"
(59'44")
02'34" (+02'25")
32
111
41
01'25"
(01:01'09")
02'49" (+02'39")
32
117
42
01'01"
(01:02'10")
02'01" (+01'51")
36
97
43
01'29"
(01:03'39")
02'56" (+02'46")
32
121
44
00'05"
(01:03'44")
00'09"
25
30
45
00'05"
(01:03'49")
02'07" (+01'57")
5
效率 = 划手數 + 時間(秒)
普悠瑪113游泳！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
8.03 km
TCX 上傳
| 8 years ago
山神
,
andy
和其他
9
人說推
·
留言
George Kuo
許兄 恭喜順利完賽！
2016-04-09 19:13 ·
1
個人推
andy
恭喜完賽
2016-04-10 10:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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|
05:44/km
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台中阿森
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|
04:56/km
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19.2 km/h
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05:01/km
Inna Chang
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|
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Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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04:59/km
Inna Chang
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Inna Chang
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18:33/km
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