平國 (跑後山) 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
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平國 (跑後山)

3.1 km | 00:22:00 | 07:09/km

日期: 2016-04-08 17:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 2551 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 10'54" / 05'44" / 04'34" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.25 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳大慶, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	05'44"	00:16'38"
3	04'34"	00:21'12"
3.1	11'18"	00:22'00"

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