羅得源 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅得源苗栗
ID 709155

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恭喜破PB

半馬 | 02:27:56 | 07:00/km | 第2半馬

2023 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2023-10-01
成績	02:27:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:02'26"

10 km

(01:02'26")

00:32'19" (+02'12")

15 km

(01:39'16")

00:36'50" (+06'43")

01:16'19" (+13'53")

20 km

(02:18'45")

00:39'29" (+09'22")

Finish

(02:27:56)

日期: 2023-10-01 17:00 - 地點: 神岡東南亭 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1002 / 1002

2

05'55"

(11'41")

05'54" (+00'09")

1000 / 2002

3

06'10"

(17'51")

06'10" (+00'25")

998 / 3001

4

06'08"

(23'59")

06'07" (+00'22")

1002 / 4003

5

06'08"

(30'07")

06'07" (+00'22")

1002 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 補給品太讚！\n\n
給 3 星

10月累積里程 : 155.39 km

Hoka clifton 9 累積 : 297.7 km

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智源說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	06'10"	00:17'51"
4	06'08"	00:23'59"
5	06'08"	00:30'07"
6	05'54"	00:36'01"
7	06'35"	00:42'36"
8	06'11"	00:48'47"
9	06'56"	00:55'43"
10	06'43"	01:02'26"
11	06'55"	01:09'21"
12	06'44"	01:16'05"
13	07'13"	01:23'18"
14	07'58"	01:31'16"
15	08'00"	01:39'16"
16	08'12"	01:47'28"
17	07'09"	01:54'37"
18	07'40"	02:02'17"
19	09'02"	02:11'19"
20	07'26"	02:18'45"
21	07'24"	02:26'09"
21.2	06'03"	02:27'11"

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朋友動態

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