6.0 km | 00:37:24 | 06:13/km日期: 2016-04-04 18:25 - 地點: 沿河濱至龜山 - 天氣: 25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'39" / 06'26" / 06'19" / 06'15" / 06'01" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 10 / 6010 |
打鼻帶跑
希望打鼻的傷快快好,不為跑快 但生活上不要不舒服 :)
加油打鼻,快快康復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
103.79 km 
adidas response boost 累積 :
370.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'26" | 00:13'05" |
| 3 | 06'19" | 00:19'24" |
| 4 | 06'15" | 00:25'39" |
| 5 | 06'01" | 00:31'40" |
| 6 | 05'43" | 00:37'23" |
| 6.0 | 04'47" | 00:37'26" |
展開計圈分析
留言 
