下了班還是趕快回家吃飯接送小孩⋯

回到板橋，

車子開進巷底看到我兒子嘴角黑青被打爛了⋯⋯
搖下車窗，皺著眉頭正要問⋯
我兒子笑笑的說⋯⋯嚇到了嗎？
這是今天學校請來職業達人化妝師幫我畫的⋯
我：&%¥所以是來嚇唬我的嗎？

（停好車要進去拍照，還來不及拍照他已經把妝洗掉了⋯）

—

吃完飯後，送兒子補習⋯～
我換裝騎著小折去上課，今天猶豫要不要騎UBIke 因為小折前後燈都壞了，覺得有點危險⋯⋯但是時間來不及了，車子都騎出來了⋯⋯硬著頭皮上。
下次還是UBike⋯⋯

結果上完課下起超大豪雨～～愣在原地想了一下，把車騎回家，雖然全身已濕路上還是買了件雨衣套⋯😂

今日TRX菜單
1、開合跳熱身（我騎車6.5k早就熱好了😆）
2、踩半球高抬腿（左右換腳）

----1、2各30秒3次
3、坐拉TRX過下巴點兩次再慢慢放鬆*6組
4、半球反置 撐體，球底朝上保持水平，腹部出力挺直腰部，膝蓋碰手肘。
30秒（大概有一世紀那麼長）*6組
---3、4交叉訓練---

5、棒式預備姿勢：兩腳掛單繩
膝蓋碰手肘*30秒

6、坐半球手拿重球置於胸前、高舉 放下，腳離地。30秒
5、6---交換共12次

已經快要虛脫的時候，教練還是要逼到極限，棒式預備⋯～從腹部核心出力挺直腰部。撐到快吐了～～教練死都不喊最後一秒⋯教練很兇的喊⋯趴～～趴下的全體再來一百秒！

死命撐住～～終於啊⋯⋯下課了
教練請的無糖豆漿超美味！

#Judy的健身日記