徐大 Kevin 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.3 km | 01:23:13 | 07:22/km

日期: 2023-10-05 16:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'02" / 07'55" / 07'28" / 07'29" / 07'31" / 07'18" / 07'08" / 07'00" / 06'51" / 07'27" / 07'37" / 08'45" /

越跑越龜速，真怪，莫非是大限...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯大現就是暴露狂嗎？

2023-10-06 15:31 ·

1 個人推

張清榮午安安，小週末跑步運動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-06 16:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'55"	00:14'57"
3	07'28"	00:22'25"
4	07'29"	00:29'54"
5	07'31"	00:37'25"
6	07'18"	00:44'43"
7	07'08"	00:51'51"
8	07'00"	00:58'51"
9	06'51"	01:05'42"
10	07'27"	01:13'09"
11	07'37"	01:20'46"
11.3	08'45"	01:23'13"

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