YenChun維尼哥 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.1 km | 01:07:00 | 06:40/km

日期: 2023-10-02 20:03 - 平均心率: 176 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'49" / 05'57" / 07'21" / 06'18" / 05'51" / 06'05" / 07'44" / 06'14" / 06'27" / 07'21" / 17'40" /

台中

YenChun維尼哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.69 km

Adidas Boston 10 累積 : 62.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

YenChun維尼哥說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'57"	00:12'46"
3	07'21"	00:20'07"
4	06'18"	00:26'25"
5	05'51"	00:32'16"
6	06'05"	00:38'21"
7	07'44"	00:46'05"
8	06'14"	00:52'19"
9	06'27"	00:58'46"
10	07'21"	01:06'07"
10.1	16'36"	01:07'00"

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