Pin Ba 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Ba 宜蘭
ID 526743

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5.1 km | 00:30:07 | 05:55/km

日期: 2023-10-01 17:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'30" / 05'44" / 06'02" / 06'14" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.45 km

Nike DJ3624-001 累積 : 374.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jeff Liao, LML 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'44"	00:17'08"
4	06'02"	00:23'10"
5	06'14"	00:29'24"
5.1	09'04"	00:30'07"

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