陳清輝 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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10.2 km | 01:04:12 | 06:18/km

日期: 2016-04-12 20:03 - 地點: 竹東 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'34" / 06'36" / 06'38" / 06'03" / 06'11" / 06'06" / 06'20" / 06'25" / 06'15" / 06'10" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'39"

(01:01'39")

06'20" (+00'30")

9726 / 9726

2

02'17"

(01:03'56")

05'50"

390 / 10117

3

00'16"

(01:04'12")

04'28"

59 / 10176

家毓來串門

4月累積里程 : 270.07 km

母子鱷魚ㄧ代 40 累積 : 223.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 奕修（Tang) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'36"	00:13'10"
3	06'38"	00:19'48"
4	06'03"	00:25'51"
5	06'11"	00:32'02"
6	06'06"	00:38'08"
7	06'20"	00:44'28"
8	06'25"	00:50'53"
9	06'15"	00:57'08"
10	06'10"	01:03'18"
10.2	05'05"	01:04'12"

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