Claire Wang 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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10.1 km | 00:56:00 | 05:33/km

日期: 2023-10-07 21:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'43" / 05'36" / 05'50" / 05'32" / 05'49" / 05'18" / 05'13" / 04'02" /

桃園

Claire Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 128.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳俊成, 陳皮和其他 3 人說推

·

2023-10-08 01:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'35"	00:16'42"
4	05'43"	00:22'25"
5	05'36"	00:28'01"
6	05'50"	00:33'51"
7	05'32"	00:39'23"
8	05'49"	00:45'12"
9	05'18"	00:50'30"
10	05'13"	00:55'43"
10.1	04'19"	00:56'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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