徐大 Kevin 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.2 km | 00:39:56 | 06:29/km

日期: 2023-10-06 17:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 06'30" / 06'37" / 06'39" / 06'35" / 06'23" / 03'53" /

今天龜腸怪怪的，隨便跑6k就滾回家拉S了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張清榮和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，歡樂週末跑步運動愉快，連假愉快，漂亮，加油

2023-10-07 19:44 ·

1 個人推

鄭伯應該是上次通腸通壞了

2023-10-09 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'37"	00:19'44"
4	06'39"	00:26'23"
5	06'35"	00:32'58"
6	06'23"	00:39'21"
6.2	03'53"	00:39'56"

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