狀況:
1.明天是鐵道接力,所以先將明天的課表跑完。
2.愈來愈能感覺心率快與慢之間呼吸的變化,十分喜歡。
3.步頻有變多,但步幅仍然維持在0.77-0.79之間。
4.天亮的時間變早了,似乎宣告得更早起床了。
結論:
1.跑步的執著也運動在工作上,會得到更多的啟發。
2.生氣的時候就把它講出來,反正也不會有人聽到。
3.令人開心的是,每次做完課表都能翻開日記寫,爽快。
4.多替自己的不愉快找出口,如果有不喜歡的人、事、物別逞強迎合。

史考特:在法國這段蜿蜒的跑道上,未來並不重要,過去也隱入時間的軌道。這裡唯有路面、唯有動作、唯有現在,而且,只有現在就夠了.只有現在就富足了,現在就代表所有,我跑著,跑著,跑著。