林成 2016/04/10 訓練日誌

林成高雄
ID 106931

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林成

24.0 km | 02:36:11 | 06:30/km | 第7半馬

2016高雄惡地路跑《宋江鬥陣RUN》

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:36:11
總名次	99 / 522
分組名次	37 / 160
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15"

01:08'33" (+06'00")

10 km

(01:08'33")

00:39'18" (+10'03")

15 km

(01:40'12")

00:31'39" (+02'24")

01:02'33"

20 km

(02:11'06")

00:30'54" (+01'39")

Finish

(02:36:11)

日期: 2016-04-10 05:59 - 總爬升: 398 m - 地點: 高雄內門實踐大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'26")

1005 / 1005

05'35"

(11'32")

05'29"

1015 / 2020

05'57"

(17'29")

05'56" (+00'27")

1002 / 3023

05'45"

(23'14")

05'45" (+00'16")

999 / 4022

06'06"

(29'20")

06'07" (+00'38")

996 / 5018

展開計圈分析

高雄

林成

常來這裡工作,308高地是我的灶腳

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高雄

林成

跑途風景_龍崎308高地

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高雄

林成

黃信維說推

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2016高雄惡地路跑24k

賽前宣言: 常到此處工作，算是到我的灶腳逛逛。

4月累積里程 : 130.61 km

mizuno rider 19 累積 : 1764.7 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 8 years ago

綠色風暴, 黃信維和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

張慶忠恭喜順利完賽~讚啦!

2016-04-12 01:40 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 高雄惡地路跑－宋江鬥陣RUN
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=93371311

2016-04-14 15:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'30"	00:11'27"
3	05'56"	00:17'23"
4	05'45"	00:23'08"
5	06'07"	00:29'15"
6	05'57"	00:35'12"
7	07'31"	00:42'43"
8	11'00"	00:53'43"
9	07'10"	01:00'53"
10	07'40"	01:08'33"
11	07'21"	01:15'54"
12	06'28"	01:22'22"
13	06'12"	01:28'34"
14	05'56"	01:34'30"
15	05'42"	01:40'12"
16	06'18"	01:46'30"
17	06'03"	01:52'33"
18	05'55"	01:58'28"
19	06'55"	02:05'23"
20	05'43"	02:11'06"
21	06'26"	02:17'32"
22	06'29"	02:24'01"
23	07'04"	02:31'05"
23.7	08'32"	02:36'59"