林峻瑋 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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5.6 km | 00:37:46 | 06:45/km

日期: 2016-04-12 21:49 - 地點: 運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 6568 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'18" / 07'24" / 05'45" / 06'45" / 06'06" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'15" (+01'31")

1006 / 1006

167 / 82

2

07'24"

(14'42")

07'20" (+01'36")

1007 / 2014

168 / 80

3

05'45"

(20'27")

05'44"

1000 / 3015

179 / 96

4

06'45"

(27'12")

06'40" (+00'56")

1010 / 4025

175 / 85

5

06'06"

(33'18")

06'04" (+00'20")

1002 / 5028

180 / 90

6

04'28"

(37'46")

07'37" (+01'53")

585 / 5613

173 / 75

舒緩跑

4月累積里程 : 79.09 km

asics虎走4 TJR282 累積 : 186.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Red.Chen, Weber Ho 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'24"	00:14'42"
3	05'45"	00:20'27"
4	06'45"	00:27'12"
5	06'06"	00:33'18"
5.6	07'37"	00:37'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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