10.6 km | 00:51:19 | 04:51/km日期: 2023-10-10 19:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 04'49" / 04'57" / 04'59" / 04'54" / 04'46" / 05'04" / 05'04" / 04'52" / 04'49" / 04'31" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" (+00'05") | 560 / 10560 |
剛跑100m小腿就很酸，堅持撐著，2K後好一點，最後堅持跑完10K，這種狀況跑速算不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.51 km 
NIKE QUEST5 累積 :
1264.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'57" | 00:09'46" |
| 3 | 04'59" | 00:14'45" |
| 4 | 04'54" | 00:19'39" |
| 5 | 04'46" | 00:24'25" |
| 6 | 05'04" | 00:29'29" |
| 7 | 05'04" | 00:34'33" |
| 8 | 04'52" | 00:39'25" |
| 9 | 04'49" | 00:44'14" |
| 10 | 04'31" | 00:48'45" |
| 10.6 | 04'34" | 00:51'19" |
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