12.0 km | 00:51:45 | 04:18/km日期: 2023-10-10 06:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 04'00" / 04'01" / 03'55" / 03'54" / 04'13" / 04'56" / 03'52" / 03'53" / 03'51" / 03'50" / 06'08" / 05'10" / 03'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 423.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'01" | 00:08'01" |
3 | 03'55" | 00:11'56" |
4 | 03'54" | 00:15'50" |
5 | 04'13" | 00:20'03" |
6 | 04'56" | 00:24'59" |
7 | 03'52" | 00:28'51" |
8 | 03'53" | 00:32'44" |
9 | 03'51" | 00:36'35" |
10 | 03'50" | 00:40'25" |
11 | 06'08" | 00:46'33" |
12 | 05'10" | 00:51'43" |
12.0 | 03'10" | 00:51'45" |