許小榮 2016/04/13 訓練日誌

許小榮台中
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許小榮

10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

日期: 2016-04-13 20:10 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'14" / 04'21" / 05'01" / 04'57" / 04'46" / 04'49" / 04'38" / 04'45" / 04'56" / 04'54" / 221'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'11"

995 / 995

04'21"

(08'31")

04'20" (+00'09")

1001 / 1997

04'48"

(13'19")

04'49" (+00'38")

994 / 2991

05'09"

(18'28")

05'07" (+00'56")

1003 / 3994

04'46"

(23'14")

04'44" (+00'33")

1003 / 4998

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台中

許小榮

留言

雨停了，出來跑ㄧ下。還好路線積水處很少。

4月累積里程 : 200.53 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 雪人和其他 36 人說推

留言

觀看另 3 則留言

元翔（潔衣坊）榮兄
提醒你快到比賽的一兩天不要太操休息休息
比賽時才會有體力好表現，祝你破ＰＢ拿杯杯

2016-04-14 17:25 ·

許小榮謝謝元翔哥

2016-04-14 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'21"	00:08'35"
3	05'01"	00:13'36"
4	04'57"	00:18'33"
5	04'46"	00:23'19"
6	04'49"	00:28'08"
7	04'38"	00:32'46"
8	04'45"	00:37'31"
9	04'56"	00:42'27"
10	04'54"	00:47'21"
10.5	04'35"	00:49'34"

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