12.1 km | 01:23:23 | 06:52/km日期: 2016-04-16 07:20 - 地點: 新月橋、浮洲橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 14068 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 07'05" / 08'08" / 06'27" / 06'33" / 06'26" / 07'06" / 06'23" / 06'20" / 06'31" / 06'50" / 07'35" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+00'42") | 1003 / 1003 | 172 / 82 |
| 2 | | 07'04" (+00'44") | 1000 / 2004 | 170 / 82 |
| 3 | | 08'07" (+01'47") | 1001 / 3005 | 141 / 87 |
| 4 | | 06'28" (+00'08") | 1006 / 4012 | 177 / 87 |
| 5 | | 06'27" (+00'07") | 1002 / 5015 | 175 / 88 |
| 6 | | 06'27" (+00'07") | 1007 / 6022 | 175 / 88 |
| 7 | | 07'01" (+00'41") | 1001 / 7024 | 170 / 83 |
| 8 | | 06'24" (+00'04") | 1004 / 8028 | 176 / 88 |
| 9 | | 06'20" | 1009 / 9038 | 171 / 92 |
| 10 | | 06'24" (+00'04") | 1008 / 10046 | 176 / 88 |
| 11 | | 06'49" (+00'29") | 1001 / 11047 | 168 / 86 |
| 12 | | 07'31" (+01'11") | 1007 / 12055 | 156 / 84 |
| 13 | | 06'05" | 139 / 12195 | 169 / 96 |
風櫃嘴馬拉松前一天，睡飽飽之自然醒慢慢跑，出太陽戴眼鏡舒服跑，小賢哥練很勤，準備石碇馬。
4月累積里程 : 435.55 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'05" | 00:14'09" |
| 3 | 08'08" | 00:22'17" |
| 4 | 06'27" | 00:28'44" |
| 5 | 06'33" | 00:35'17" |
| 6 | 06'26" | 00:41'43" |
| 7 | 07'06" | 00:48'49" |
| 8 | 06'23" | 00:55'12" |
| 9 | 06'20" | 01:01'32" |
| 10 | 06'31" | 01:08'03" |
| 11 | 06'50" | 01:14'53" |
| 12 | 07'35" | 01:22'28" |
| 12.1 | 06'33" | 01:23'23" |
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