邱建達 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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2.1 km | 00:13:04 | 06:11/km

日期: 2023-10-10 07:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'06" / 05'25" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'31")

05'24"

1000 / 2000

3

00'33"

(13'04")

05'06"

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.11 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1140.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'25"	00:12'31"
2.1	05'02"	00:13'04"

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