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    蕭欣怡Cindy 彰化
    ID 75736
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭欣怡Cindy 
    全馬 | 05:05:09 | 07:13/km | 第6馬
    臻愛女子馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績05:05:09
    總名次21 / 180
    分組名次1 / 10
    平均速度07:13/km
    官方證書
    蕭欣怡Cindy

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'32")
    		00:40'32" (+10'27")01:11'37" (+09'29")
    10 km(01:11'37")
    		00:31'05" (+01'00")
    15 km(01:41'42")
    		00:30'05"01:02'08"
    20 km(02:13'45")
    		00:32'03" (+01'58")
    25 km(02:53'18")
    		00:39'33" (+09'28")01:22'01" (+19'53")
    30 km(03:35'46")
    		00:42'28" (+12'23")
    35 km(04:19'46")
    		00:44'00" (+13'55")01:17'44" (+15'36")
    40 km(04:53'30")
    		00:33'44" (+03'39")
    Finish(05:05:09)

    日期: 2016-04-10 06:00 - 總爬升: 1079 m - 地點: 雲林古坑華山國小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'29" (+02'07")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'36")
    		07'06" (+01'44")1000 / 2000
    3
    08'32"  (23'08")
    		08'32" (+03'10")1000 / 3000
    4
    08'31"  (31'39")
    		08'31" (+03'09")1000 / 4000
    5
    08'53"  (40'32")
    		08'53" (+03'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (48'10")
    		07'38" (+02'16")1000 / 6000
    7
    07'03"  (55'14")
    		07'03" (+01'41")1000 / 7000
    8
    05'25"  (01:00'39")
    		05'25" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'34"  (01:06'14")
    		05'34" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'22"  (01:11'36")
    		05'22"1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:18'19")
    		06'42" (+01'20")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:24'27")
    		06'08" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:30'21")
    		05'53" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:36'05")
    		05'44" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:41'42")
    		05'36" (+00'14")1000 / 15000
    16
    06'58"  (01:48'40")
    		06'58" (+01'36")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:54'33")
    		05'53" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'44"  (02:00'18")
    		05'44" (+00'22")1000 / 18000
    19
    07'09"  (02:07'27")
    		07'09" (+01'47")1000 / 19000
    20
    06'17"  (02:13'44")
    		06'17" (+00'55")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:19'55")
    		06'11" (+00'49")1000 / 21000
    22
    08'13"  (02:28'09")
    		08'13" (+02'51")1000 / 22000
    23
    07'59"  (02:36'08")
    		07'59" (+02'37")1000 / 23000
    24
    07'50"  (02:43'58")
    		07'50" (+02'28")1000 / 24000
    25
    09'19"  (02:53'17")
    		09'19" (+03'57")1000 / 25000
    26
    09'08"  (03:02'26")
    		09'08" (+03'46")1000 / 26000
    27
    07'11"  (03:09'37")
    		07'11" (+01'49")1000 / 27000
    28
    09'11"  (03:18'49")
    		09'11" (+03'49")1000 / 28000
    29
    09'35"  (03:28'24")
    		09'35" (+04'13")1000 / 29000
    30
    07'21"  (03:35'45")
    		07'21" (+01'59")1000 / 30000
    31
    07'30"  (03:43'16")
    		07'30" (+02'08")1000 / 31000
    32
    07'43"  (03:50'59")
    		07'43" (+02'21")1000 / 32000
    33
    09'32"  (04:00'31")
    		09'32" (+04'10")1000 / 33000
    34
    09'59"  (04:10'30")
    		09'59" (+04'37")1000 / 34000
    35
    09'15"  (04:19'45")
    		09'15" (+03'53")1000 / 35000
    36
    06'51"  (04:26'37")
    		06'51" (+01'29")1000 / 36000
    37
    07'21"  (04:33'58")
    		07'21" (+01'59")1000 / 37000
    38
    06'06"  (04:40'05")
    		06'06" (+00'44")1000 / 38000
    39
    06'17"  (04:46'23")
    		06'17" (+00'55")1000 / 39000
    40
    07'06"  (04:53'29")
    		07'06" (+01'44")1000 / 40000
    41
    06'55"  (05:00'25")
    		06'55" (+01'33")1000 / 41000
    42
    05'01"  (05:05'27")
    		06'08" (+00'46")818 / 41818
    彰化
    蕭欣怡Cindy
    女丙組分1
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    彰化
    蕭欣怡Cindy
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    彰化
    蕭欣怡Cindy
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    彰化
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    彰化
    蕭欣怡Cindy
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    無限的陡坡和看不到盡頭的上坡

    賽前宣言: Go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 42.20 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    莊小勛, 小童 和其他 7 人說推
    · 留言
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924
    2016-04-12 16:32 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    207'07"00:14'36"
    308'32"00:23'08"
    408'31"00:31'39"
    508'53"00:40'32"
    607'39"00:48'11"
    707'03"00:55'14"
    805'26"01:00'40"
    905'34"01:06'14"
    1005'23"01:11'37"
    1106'42"01:18'19"
    1206'09"01:24'28"
    1305'53"01:30'21"
    1405'45"01:36'06"
    1505'36"01:41'42"
    1606'59"01:48'41"
    1705'53"01:54'34"
    1805'44"02:00'18"
    1907'09"02:07'27"
    2006'18"02:13'45"
    2106'11"02:19'56"
    2208'13"02:28'09"
    2307'59"02:36'08"
    2407'50"02:43'58"
    2509'20"02:53'18"
    2609'09"03:02'27"
    2707'12"03:09'39"
    2809'10"03:18'49"
    2909'35"03:28'24"
    3007'22"03:35'46"
    3107'30"03:43'16"
    3207'44"03:51'00"
    3309'32"04:00'32"
    3409'59"04:10'31"
    3509'15"04:19'46"
    3606'52"04:26'38"
    3707'21"04:33'59"
    3806'06"04:40'05"
    3906'18"04:46'23"
    4007'07"04:53'30"
    4106'56"05:00'26"
    41.806'07"05:05'27"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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