『Allen』 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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17.1 km | 01:25:34 | 05:00/km

日期: 2013-08-02 16:05 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'06" / 05'06" / 05'16" / 05'12" / 05'06" / 04'49" / 04'57" / 04'55" / 04'56" / 04'48" / 05'01" / 05'01" / 04'46" / 04'41" / 06'21" / 04'24" / 05'46" / 10'16" /

8/2 課題 " 動態熱身+輕鬆持續跑+緩和+伸展放鬆 " 今晚有事所以4點就先去河濱開跑，遇到了短暫的雨，雨停後整個熱氣沸騰，明明速度跟昨晚差不多，但跑起來感覺帶不上來且有些疲累

8月累積里程 : 622.21 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

邱鎮球, 小玉和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'06"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'06"	00:26'46"
6	04'49"	00:31'35"
7	04'57"	00:36'32"
8	04'55"	00:41'27"
9	04'56"	00:46'23"
10	04'48"	00:51'11"
11	05'01"	00:56'12"
12	05'01"	01:01'13"
13	04'46"	01:05'59"
14	04'41"	01:10'40"
15	06'21"	01:17'01"
16	04'24"	01:21'25"
17	05'46"	01:27'11"
17.1	05'44"	01:27'48"

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