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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    4.1 km | 00:23:25 | 05:43/km
    日期: 2023-10-12 17:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
    Pace: 06'07" / 05'47" / 05'46" / 05'21" / 04'20" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 284.24 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    Shang Fu Hung, 黃肇璟 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    顏琮益 晚安！夜晚跑步愉快👍
    2023-10-12 18:42 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗運動愉快👍好眠
    2023-10-12 19:25 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤週四傍晚跑步揮汗快樂
    2023-10-12 20:11 ·
     1 個人推
    王裕政 ㄧ日兩跑奮戰不懈了😅
    2023-10-12 20:52 ·
     2 個人推
    오빠 運動精神滿滿👍🏻掌聲鼓勵👏👏
    2023-10-12 21:17 ·
     1 個人推
    Kiki 除了跑步其餘免談 太精實啦！一日兩跑👍👍👏👏
    2023-10-12 21:32 ·
     2 個人推
    意文 恭喜大男孩～～🥳🥳
    來到2000了，繼續下一個2000
    💪🏻💪🏻
    2023-10-12 21:33 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 哈哈，難度真高的作息😅對我而言太難了🤣
    你的室友也很厲害，這樣的距離和跑量負荷的了👏👏👏👍👍👍應該請她一起上來馬拉松世界互相激勵一下
    2023-10-12 21:48 ·
     1 個人推
    Maggie 運動愉快喔😃
    記得要放鬆伸展臀腿唷！👍👍👍
    2023-10-12 22:09 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 晚安🌙💤，運動好心情👍
    2023-10-12 22:09 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週四運動愉快
    2023-10-12 22:17 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 好精神感覺一定很棒 一日衝兩趟👍👍👍
    2023-10-12 22:30 ·
     2 個人推
    Abow Huang 為什麼又開始跑早晚了🤣🤣🤣
    原來你是燒餅⋯⋯⋯⋯🤣🤣🤣
    2023-10-12 23:02 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉悅
    2023-10-12 23:32 ·
     2 個人推
    黃慧雪 晚安！自己唱就跑步下去了啦🤣🤣🤣、跑步愉快喔！
    2023-10-12 23:51 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～運動愉悅
    2023-10-13 05:46 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-10-13 07:39 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：舒心，跑跑愉快
    2023-10-13 16:33 ·
    Nini Chen 午安~跑步愉快😃
    2023-10-13 16:50 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 跑步愉快
    2023-10-13 18:16 ·
     2 個人推
    黃肇璟 太強大了
    2023-10-21 16:25 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'47"00:11'54"
    305'46"00:17'40"
    405'21"00:23'01"
    4.104'20"00:23'25"

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