10.0 km | 00:58:20 | 05:49/km日期: 2023-10-14 08:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'52" / 06'07" / 06'07" / 05'54" / 05'46" / 05'32" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'59" | 10 / 10010 |
久違的10K, 而且還可以跑進1小時內⋯
已經忘記上次10K跑進1小時內是什麼時候的事了！更不用說50分, 4x分…
進到乙組就要有乙組的樣子。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.58 km 
Mizuno Wave Revolt O2 累積 :
694.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'07" | 00:12'59" |
| 3 | 06'07" | 00:19'06" |
| 4 | 05'54" | 00:25'00" |
| 5 | 05'46" | 00:30'46" |
| 6 | 05'32" | 00:36'18" |
| 7 | 05'39" | 00:41'57" |
| 8 | 05'36" | 00:47'33" |
| 9 | 05'37" | 00:53'10" |
| 10 | 05'09" | 00:58'19" |
| 10.0 | 03'05" | 00:58'21" |
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