鄭智穗 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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2.8 km | 00:20:43 | 07:32/km

日期: 2023-10-14 05:33 - 平均心率: 104 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'55" / 08'26" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

08'26"

(16'21")

08'26" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'22"

(20'43")

05'50"

748 / 2748

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 529.43 km

Vaporfly White 累積 : 547.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amanda, 周煥庭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'26"	00:16'21"
2.7	08'02"	00:22'22"

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