jay是跑者 2016/04/15 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

10.4 km | 00:49:48 | 04:48/km

日期: 2016-04-15 07:48 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 04'59" / 04'49" / 04'48" / 04'48" / 05'09" / 04'47" / 04'30" / 04'35" / 04'32" / 04'08" /

基本訓練--運動

4月累積里程 : 331.47 km

TCX 上傳 | 8 years ago

winy , Ryuichi 樂福哥和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'59"	00:10'21"
3	04'49"	00:15'10"
4	04'48"	00:19'58"
5	04'48"	00:24'46"
6	05'09"	00:29'55"
7	04'47"	00:34'42"
8	04'30"	00:39'12"
9	04'35"	00:43'47"
10	04'32"	00:48'19"
10.4	04'08"	00:49'48"

朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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