全馬 | 04:35:07 | 06:31/km | 第35馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-17 |
| 成績 | 04:35:07 |
| 總名次 | 149 / 675 |
| 分組名次 | 56 / 243 |
| 平均速度 | 06:31/km |
李成國
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'52" (+00'09") | 00:54'46" (+00'05") |
| 00:27'54" (+01'11") |
| 00:26'43" | 00:54'41" |
| 00:27'58" (+01'15") |
| 00:31'22" (+04'39") | 01:07'55" (+13'14") |
| 00:36'33" (+09'50") |
| 00:42'01" (+15'18") | 01:17'28" (+22'47") |
| 00:35'27" (+08'44") |
|
日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
今天起跑但還沒準備好所以比較晚出發，剛開始前22k跑的還不錯，但後面24-26k肚子有點不舒服所以速度就放慢，後面也就走走跑跑，到30幾k時經過西瓜田剛好有農民再收成，就免費拿了幾顆西瓜給跑友們食用，也就由其他跑友和跑友們一起分享，到了快40k時，一隻小蟲飛進我的眼睛導致不舒服，也就停下來處理，40k多時遇到協會的大哥就一起慢慢跑進終點，整體而言今天狀況不好，還要加強練習。
賽前宣言: 加油，堅持到底
賽後評分: 補給站每2k有一個，該有的東西也都有，志工也都熱情的加油，回而終點時又有西瓜和小蕃茄可以食用，送的東西也不錯。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
351.17 km 
NB 890V5 累積 :
1897.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'34" | 00:11'03" |
| 3 | 05'16" | 00:16'19" |
| 4 | 05'12" | 00:21'31" |
| 5 | 05'21" | 00:26'52" |
| 6 | 04'55" | 00:31'47" |
| 7 | 05'31" | 00:37'18" |
| 8 | 05'35" | 00:42'53" |
| 9 | 07'02" | 00:49'55" |
| 10 | 04'51" | 00:54'46" |
| 11 | 05'06" | 00:59'52" |
| 12 | 05'13" | 01:05'05" |
| 13 | 05'19" | 01:10'24" |
| 14 | 05'43" | 01:16'07" |
| 15 | 05'22" | 01:21'29" |
| 16 | 05'22" | 01:26'51" |
| 17 | 06'09" | 01:33'00" |
| 18 | 05'24" | 01:38'24" |
| 19 | 05'31" | 01:43'55" |
| 20 | 05'32" | 01:49'27" |
| 21 | 06'45" | 01:56'12" |
| 22 | 05'32" | 02:01'44" |
| 23 | 05'47" | 02:07'31" |
| 24 | 07'00" | 02:14'31" |
| 25 | 06'18" | 02:20'49" |
| 26 | 06'23" | 02:27'12" |
| 27 | 09'55" | 02:37'07" |
| 28 | 06'20" | 02:43'27" |
| 29 | 06'31" | 02:49'58" |
| 30 | 07'24" | 02:57'22" |
| 31 | 07'18" | 03:04'40" |
| 32 | 07'49" | 03:12'29" |
| 33 | 10'56" | 03:23'25" |
| 34 | 08'23" | 03:31'48" |
| 35 | 07'35" | 03:39'23" |
| 36 | 08'10" | 03:47'33" |
| 37 | 07'59" | 03:55'32" |
| 38 | 06'27" | 04:01'59" |
| 39 | 06'16" | 04:08'15" |
| 40 | 06'35" | 04:14'50" |
| 41 | 08'56" | 04:23'46" |
| 42 | 07'05" | 04:30'51" |
| 42.7 | 06'16" | 04:35'10" |
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