10.3 km | 00:48:38 | 04:41/km日期: 2023-10-15 10:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 04'57" / 04'41" / 04'53" / 04'40" / 04'50" / 04'38" / 04'45" / 04'34" / 04'34" / 04'33" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'32" | 348 / 10348 |
體感還不錯,配速不穩定。
這鞋的膠合處易開,泡綿緩衝層劣化快,但是瑕不掩瑜,整體而言是實實在在的好鞋。但是它今天被迫退役了,跑了大概兩百公里,底部磨耗還好,功能性也無明顯衰退,因我的疏忽,立機車中柱時沒有用前段黑色橡膠處,而是以中間白色泡綿段去踩,踩的時候滑一下,自己心裡有數:鞋毀了,這是暗示我買三代嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.04 km ![](images/shoe.png)
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
202.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'41" | 00:09'38" |
3 | 04'53" | 00:14'31" |
4 | 04'40" | 00:19'11" |
5 | 04'50" | 00:24'01" |
6 | 04'38" | 00:28'39" |
7 | 04'45" | 00:33'24" |
8 | 04'34" | 00:37'58" |
9 | 04'34" | 00:42'32" |
10 | 04'33" | 00:47'05" |
10.3 | 04'32" | 00:48'40" |